كيف يساعد الشمر واليانسون في التنحيف وحرق الدهون؟
تمت الكتابة بواسطة : نبضة
تعرف على فوائد الشمر واليانسون للتنحيف ودورهما في حرق الدهون وتنشيط التمثيل الغذائي، مع طريقة تحضير المشروب الصحي خطوة بخطوة.
الشمر واليانسون وإنقاص الوزن
تعتبر أعشاب اليانسون والشمر مفيدة جداً لصحة الجسم. فهي تستعمل للشفاء من نزلات البرد، والتهاب الجهاز التنفسي. كما تخفف من ألم القولون العصبي، وتساعد في تغذية الشعر وحمايته من التساقط والتقصف. بالإضافة إلى ذلك، تمتلك هذه الأعشاب منافع مهمة في حرق الدهون وخسارة الوزن.
دور الشمر في التنحيف وحرق الدهون
يساعد الشمر الأخضر الطازج في التنحيف عند إدخاله في نظامك الغذائي. وهو غذاء ممتاز لمن يريد فقدان الوزن.
| الكمية من الشمر | القيمة الغذائية | النسبة من الاحتياج اليومي |
|---|---|---|
| كوب واحد | 13 سعرة حرارية | - |
| 100 جرام | 3.1 جرام ألياف | 8% |
تمنحك الألياف الموجودة في الشمر إحساساً بالشبع. كما يلعب زيت الشمر دوراً إيجابياً في فقدان الوزن. فهو يساعد على تحسين التمثيل الغذائي، وتسريع حرق الدهون، والتحكم في الشهية. وقد أثبتت التجارب أن الوجبات التي تحتوي على زيت الشمر تقلل من تناول الطعام.
يحتوي زيت الشمر أيضاً على مادة الميلاتونين. تعزز هذه المادة عمل هرمون الميلاتونين في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم والسيطرة على زيادة الوزن.
دور اليانسون في فقدان الوزن
يحتوي اليانسون على معادن وفيتامينات متنوعة، مثل فيتامين ج وفيتامين ب بأنواعه المختلفة. وتؤثر هذه الفيتامينات بشكل كبير في إنقاص الوزن. يعد اليانسون من أكثر الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون.
يزيد اليانسون من قدرة الجسم على التخلص من السعرات الحرارية عن طريق إدرار البول، وطرد السموم والفضلات. كما يحسن عمل الجهاز الهضمي ويسرع الإخراج. ينشط اليانسون أيضاً عمل الكبد في التمثيل الغذائي من خلال التخلص من السوائل والأملاح والترسبات. كما يمكن استخدام زيت اليانسون للتنحيف عن طريق خلطه في كوب ماء وشربه، أو بدهن الجسم به.
طريقة تحضير مشروب الشمر واليانسون
تحضير هذا المشروب يتم بخطوات بسيطة:
- اخلط ملعقة كبيرة من اليانسون مع ملعقة كبيرة من الشمر وملعقة صغيرة من الريحان.
- ضع الخليط في عبوة صغيرة ونظيفة.
- عند الاستعمال، خذ ملعقة كبيرة من المزيج وضعه في كوب كبير من الماء المغلي.
- اترك المزيج منقوعاً لمدة عشر دقائق تقريباً.
- صفّ المشروب واشربه بارداً في الصباح الباكر، واشرب كوباً آخر في المساء.
يُفضل تحلية المشروب بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي بدلاً من السكر.